Як вберегтися від спеки

Щорічно тисячі українців отримують сонячні й теплові удари. Медики кажуть, що в зоні ризику перебувають пенсіонери, люди із серцево-судинними захворюваннями, з надмірною вагою, заводчани і шахтарі. За словами лікарів, тепловий удар можна отримати в задушливому приміщенні, а сонячний – під впливом сонячних променів. Медики щоразу повторюють, що в спекотний  період, з 10 до 16 години, без потреби не варто перебувати на вулиці. Якщо в результаті теплового удару шкіра потерпілого стала сухою,  необхідно терміново викликати «швидку», рекомендують медики. Перші ознаки теплового удару: почервоніння обличчя, запаморочення, шум у вухах і головний біль. Найчастіше для того, щоб привести потерпілого до тями, досить перенести його в прохолодне місце, дати води і намочити обличчя. Якщо людина отримала сонячний удар, необхідно обов’язково викликати «швидку».  При сонячному ударі кров надходить в голову, розширюються кровоносні судини. Через це, в разі, якщо судина лопне, можливе порушення роботи центральної нервової системи. У спеку необхідно пити рідини, вживати овочі та фрукти, краще відмовитися від жирної й гострої їжі. Також слід обмежити солодке. Ці продукти підсилюють потовиділення. Варто відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів можна пити соки, кисломолочні напої, ягідні морси, мінеральну воду, зелений чай. Медики наполягають на відмові від міцних алкогольних напоїв. Не можна вживати пиво (воно зневоднює організм) і солодкі й газовані напої. Носіть з собою негазовану воду. Вона має бути кімнатної температури. Пити її можна кожні півгодини, але маленькими ковтками. Водою також можна змочити серветку і протерти обличчя. Одягайтеся в світлий одяг із натуральних матеріалів, наприклад, льону. Обов’язковий елемент гардероба – панамка, кепка або солом’яний капелюшок. Головний убір врятує від сонячного удару. За  можливості, виходьте на вулицю (пляж) до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11 до 13 годин. Кондиціонери, вентилятори – це прекрасні помічники в боротьбі зі спекотною погодою. Увечері кондиціонером краще взагалі не користуватися. Просто провітрюйте приміщення. І ще одна нехитра порада – від спеки врятує темрява. У будинку на вікна можна повісити темні штори або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше, але не допускайте різкого перепаду температур. Головне правило при використанні кондиціонера, вентилятора – не потрапити під обдув.

Бережіть своє здоров’я та життя!

 

СМВН   Новомосковських

курсів 3 категорії                                                                            В.Ю. Бова

Відділ з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення